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ActivDos

Date(s) : Le mardi
- 9,16,23,30 octobre 2018
- 6,13,20,27 novembre 2018
- 4,11 décembre 2018

Horaire : De 12h00 - 13h00

Lieu : Salle Centre Tonaki à LLN --- Plans des auditoires de Louvain-la-Neuve

Prix : 70 €

Code d'activité : 3190

Formateur : Massart B

Comment s'inscrire ? Description :

Rares sont ceux qui au cours de leur vie n’ont pas ou ne présenteront pas un mal de dos. La littérature souligne l’importance d’une activité physique régulière et supervisée en vue de prévenir et de diminuer les douleurs lombaires. Celles-ci sont essentiellement associées à un manque d’endurance cardio respiratoire, de souplesse, et de force. En cas de mal de dos, le bon traitement, c’est le mouvement. ActivDos est une activité physique qui vous permettra d’acquérir une meilleure connaissance de votre dos et de retrouver du plaisir à bouger. Les exercices viseront particulièrement deux facteurs associés à la survenance des lombalgies : le renforcement musculaire des extenseurs du rachis et des exercices d’assouplissement des membres inférieurs. L’activité cible tant les personnes souhaitant prévenir le mal de dos que des patients lombalgiques qui souhaitent maintenir une vie active.