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Gymnastique tonique

Date(s) : Le vendredi
- 10, 17, 24, 31 janvier 2020
- 7, 14, 21 février 2020
- 6, 13, 20, 27 mars 2020
- 3, 24 avril 2020
- 8, 15, 22, 29 mai 2020
- 5, 12, 19, 26 juin 2020

Horaire : De 08h50 - 09h50

Lieu : Salle P2 à BXL --- Plans des auditoires de Bruxelles

Prix : 233 €

Code d'activité : 6519

Formateur : Aline Dony

Comment s'inscrire ? Description :

Le terme fitness recouvre les notions de forme et de condition physique. L’objectif est de réaliser une certaine quantité de travail à un rythme adapté et régulier. Le cours est orienté en vue de gagner en condition physique et ensuite de maintenir cette condition par un travail adapté à chacun. Après l’échauffement, la formatrice vous guide dans un programme de renforcement musculaire des régions abdominales (travail en hypo-pression) et des régions dorsales et fessières. La séance se termine avec du stretching afin de maintenir la souplesse. L’organisation des séances est adaptée au niveau du groupe et aux possibilités de chacun. Il est important de rester à l’écoute de son corps, de ne pas dépasser ses limites. Après la séance, les participants seront prêts à commencer la semaine...